Tänään on 15. päivä ilman karkkeja, pullia, jäätelöä, sipsejä tai
ylipäätään mitään herkkuja, joita yleensä söin vähintäänkin lauantaisin.
Kuvitella, 15 päivää on kuitenkin puoli kuukautta! Sanoinkin, että
vaikken laihtuisi grammaakaan tällä dieetillä, tunnen oloni jo
voittajaksi, kun olen huomannut, millainen itsekuri miulla oikeasti
onkaan, kun oikeasti niin päätän (en nimittäin ikinä ole ollut näin
pitkää aikaa ilman herkkuja aikuisiällä).
Sairastelut on toivottavasti tältä erää nyt sairasteltu ja torstaina
pääsinkin ensimmäistä kertaa kotitreenin kimppuun. Tehtiin se Mikon
kanssa yhdessä ja ilokseni sain tunnustuksen, että treeni oli rankka ja
hikinen - hyvä, en siis ollutkaan niiiiin rapakunnossa kuin olin
kuvitellut, vaikka hikoilin kuin pieni possu! Perjantaina suunnattiin
salille ja pääsin tekemään jalka- ja keskivartalopäivän treenin, joka
sai todellakin hien pintaan, sykkeet korkealle ja lopulta hymyn
huulille.
Tykkään Superdieetin treeneistä, sillä ne on suunniteltu todella
tehokkaiksi, mutta ne vievät aikaa lähes puolet vähemmän kuin monet muut
salitreenit. Treenit ovat erilaisia ja niiden tehokkuus on mietitty
varmasti tarkasti palautus- ja työskentelyajat huomioiden. Lisäksi on
kätevää, että jos haluaa yhdistää aerobisen treenin ja salitreenin, ei
tarvitse notkua koko iltaa kuntosalilla. Liikkeet ovat myös aika
peruskauraa, joten ne on helppo tehdä myös kotona, jos omistaa
esimerkiksi kahvakuulan tai käsipainot; tämän päivän treenikin oli
salitreeni, mutta tein sen vaivattomasti olkkarin lattialla kahvakuulan
ja käsipainojen avulla!
Kahdessa viikossa kiloja on karissut yhteensä 1,4kg, mutta toisen
viikon aikana vain 200 grammaa pudotusta. Navan kohdalta on lähtenyt
jopa 6,5 senttiä, mutta muualta kropasta muutokset ovat ihan sentin
luokkaa. Ehdinkin jo hieman masentua, kun tuntuu, ettei mitään muutosta
tapahdu peilikuvassa. Sitten ympärilläni olevat ihmiset saivat miut
ymmärtämään, että olen kuitenkin ollut dieetillä vasta kaksi viikkoa ja
siitä ajasta terveenä huimat neljä päivää, joiden aikana olen voinut
harrastaa liikuntaa - eli ei pitäisi vielä alkaa panikoida.
Liikunnan myötä myös energinen olo on hiipinyt minuun takaisin. Pidän
liikuntaa tärkeänä osana laihdutus- ja kiinteytysprojekteja, vaikka sen
osuuden usein arvioidaankin olevan vain 20 prosentin luokkaa. Liikunta
kuitenkin antaa virtaa arkeen ja auttaa ylläpitämään
arkiaktiivisuuttakin eri tavalla. Tuntuu myös, että kun on käynyt
kunnolla nostelemassa painoja, ei halua miettiäkään herkkuja, kun
tietää, millaisen jumpan joutuu tekemään, jotta ne saisi sulatettua
pois.
Herkkujen miettiminen ei ole minulle enää minkäänlainen ongelma.
Kävin jopa "kahvittelemassa" (lue: juomassa teetä) Houkutuksessa, joka
on kahvila pullollaan ihania kakkuja, pullia ja leivoksia, mutta
tyytyväisenä join vain teen. Huh, hyvä minä! Toisella viikollakin olen
lipsunut ruokavaliosta, myönnän; alkuviikosta meni pari annosta
hiilareita liikaa, kun koitin vain saada itseni prepattua terveeksi.
Lisäksi pari ruokalusikallista kiellettyä salaatinkastiketta sekä
ketsuppia päätyi sisuksiini, mutta hei, ei varmastikaan kaadu tämä
dieetti noihin lipsahduksiin! Lisäksi parina aamuna nukuin niin pitkään,
että kaikkien aterioiden syöminen muuttui hieman haasteelliseksi, joten
jouduin yhdistämään kaksi ateriaa yhdeksi - lähes kaikki tuli kuitenkin
syötyä, vaikkakin sitten isompana annoksena.
Olen myös huomannut, että kasviksia on ihan tuhottoman hankala syödä
raakana suuria määriä. Tiedättekö sen tunteen, kun kurkkuja ja
tomaatteja on lautanen vielä puolillaan eikä jaksaisi rouskuttaa enää
yhtään? Olen tehokkaasti koittanut livauttaa erilaisia vihanneksia
"huomaamattomampaan muotoon" esimerkiksi kastikkeen sekaan ja pizzan
päälle, jolloin niitä tulee syötyä ihan vahingossa. Etenkään porkkanoita
en suosittele syömään suurta määrää raakana, sillä ennen dieettiä olin
ottanut töihin evääksi purkillisen porkkanoita, enkä saanut tuhottua
niitä 24 minuutin tauollani.. :D
Miten tärkeänä te muut pidätte liikuntaa ylipäänsä ja toisaalta
laihdutusprojekteissa? Mistä asioista olette tällä hetkellä itsessänne
ylpeitä? :)
Lähetä kommentti
Kiitos kommentistasi! :)